co zrobic z

[...] 23:27:45 potrzebuje rady Seba 23:27:55 no mow Seba 23:27:56 :] Seba 23:28:01 nie mow,ze chdesz pakowac:p alice 23:28:17 mam 21 dni na wyrzezbienie alice 23:28:22 da sie to zrobic ? alice 23:28:30 nie mam nadwagi ani nic z tego alice 23:28:44 da sie to zrobic w 21 dni ? Seba 23:28:46 watpie Seba 23:28:48 nie pojdzie Seba 23:28:51 na prawde [...]

PaulinaPop witam serdecznie ja tez jem 2 jablka dziennie rano albo jedno Wróciłam własnie z gym 12 min rozgrzewik na orb ŚCIĄGANIE KOLAN W SIADZIE:27kg 5x15 ODWODZENIE KOLAN W SIADZIE: 24kg 5x15 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: 20 kg 3x15 .ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM DO KLATKI: 25kg 4x15 [...]

Po prostu gardło strasznie nawala ale temp brak . Byłam z dziatwa swoją u lekarza i tez się zalapalam i antybiotyk dostalam, tragicznie nie jest więc planuje trening zrobić . A co w dni nietreningowe? Coś się wtedy zmienia w misce?

ten chleb akurat kupny, ale dobry, na zakwasie, ciężki, nie "farbowany" , zaraz idę robić zaczyn na swój chleb bo zakwas za chwilę mi się zamorduje dziś miska była nieliczona, czasu brakowało, teraz zrobiłam wpis co jadłam w ciągu dnia, trochę za dużo tłuszczy ale tak ok, najważniejsze, że czysta. Dziś DNT i z aktywności było przemeblowywanie , [...]

wczoraj ( 20.06.15 ) DNT, z aktywości tyle co w domu, sprzątanie i takie tam, ni i piekłam ciasta na dziś, na imieniny dla taty i podjadłam,kiepski ten tydzień jakis był, dziś po południu wyjazd spotkani rodzinne i założyłam sobie , ze ciasta niet, mam nadzieję ze wytrzymam, na śniadanie jejecznica, na drugie kanapka, na obiad mięcho, kalafior, [...]

w sumie na temat zbierania grzybków nie mogłam za bardzo nic poszukać więc wielkie dzieki night 03.07.15 DNT jakieś cardio trzeba będzie zrobic ale jeszcze nie wiem co warzywa: papryka, cebula, cukinia,warzywa na patelnie z mrożonki /SFD/Images/2015/7/3/3127b9bee5cd4792bddae66840358b3b.jpg

12.07.16 wtorek DT Trening A: 1. Podciąganie na drążku 3 serie x max (8-12 maksymalnie) 8g+2g/5g+3g+2g / 4g+3g+2g 2+4g+4g/1+4g+3g+2g/1+5g+4g 2+5g+3g / 1+4g+3g+2g+1o / 4g+3g+2g+2o 2+5g+2g / 1+4g+3g+1g / 5g+5g 1+1+3g+3g+2g / 0+3g+2g+2g+2g+1g / 5g+3g+2g 3+3g+3g+1,5g / 2+4g+2g+3g / 1+4g+3g+2g 3+4g+3g / 2+3g+3g+2g / 1+3g+2g+2g+1g+1o 2+1+4g+3g / [...]

26.07.16 Wtorek DT udało się trening zrobić Trening A: 1. Podciąganie na drążku 3 serie x max (8-12 maksymalnie) 2+5g+3g/1+6g+3g/6g+4g 7g+3g/6g+4g/5g+4g+1g 8g+2g/5g+3g+2g / 4g+3g+2g 2+4g+4g/1+4g+3g+2g/1+5g+4g 2+5g+3g / 1+4g+3g+2g+1o / 4g+3g+2g+2o 2+5g+2g / 1+4g+3g+1g / 5g+5g 1+1+3g+3g+2g / 0+3g+2g+2g+2g+1g / 5g+3g+2g Jest poprawa 2. Wiosło sztangą [...]

Wiecie co z nim zrobić! Spama dokończyć!

Węgli na razie nie dodaję. Dobrze czuję się z małą ilością węgli. A jak masa pójdzie, to jeszcze zobaczymy. Nie spieszy mi się. (a oliwy śmiało mogę walić po 50g ze szklanki, nie mam ekscesów żołądkowych. Mój organizm widocznie kocha tłuszcz ) A czeko zostaje - uwielbiam czeko. Popatrzę, jak organizm reaguje, najwyżej dodam ładowania, jak będę [...]

Co do dawkowania to mam jeszcze taką opinię: Mówisz ze utrzyma wlasna produkcje hormonalna w nocy- ale przeciez przy braniu metanabolu ta produkcja hormonalna (tu chodzi glownie o testosteron) zostaje w znacznym stopniu zredukowana wiec zbytnio organizm nie bedzie mogl korzystac z wlasnych zasobow hormonalnych. Przypuszczalnie Metanabol zahamuje [...]

Obadałam, że one jednak mają 1kg, a nie 1,25 więc zawsze coś. :-D ale na pewno będę się przymierzać do dodatkowych, malutkich obciążeń 'progresogennych'. Dzisiaj trening pilotażowy, który zapoznał mnie trochę z moimi możliwościami co do obciążenia przy kolejnych ćwiczeniach. Po treningu pyerdolnęłam sobie jeszcze burpees x3 na dobry początek%-) [...]

Hadzbe lepiej uwazaj bo to najciezsze co mozesz zrobic, ja bym sie bal tak katowac kolana pamietajac o tym jeszcze nie dawno byly z nimi problemy Ciekawostka: zglosil sie do mnie koles studiujacy fotografie i spytal sie mnie czy moze wpasc na trening i zrobic mi sesje zdjeciowa przy wsadach...jestem na maksa zaskoczony ale w sumie to mila pamiatka [...]

to mamy zrobic:) jezeli nie mozemy zrobic dajemy chociaz probe:) bo watpie ze wykrece teraz 540 np. windmill z narzutu 360 z narzutu 1 hand power z narzutu 360 pod noga;p a co! pompka tylem 520 tyłem windmill 360 power dunk jedną ręką od krawędzi tarczy windmill ale z bok obręczy z narzutu jakieś power dunka obiema rękami :) filmiki [...]

daniel7884: No i jak jesteś zadowolony z wyceny od Madzi? :) Co do ceny HEAVY Gladiusa jest najmocniejszy, w naszej ofercie wyciąg z możliwością wymiany elementów zrobisz z niego solidny atlas. Możesz z niego zrobić maszynę Butterfly lub maszynę na nogi. W stosunku do użytych materiałów i rozwiązań cena nie jest wysoka. Profesjonalne wyciągi PM7 i [...]

Dzień 28 Dieta: jajka+ chleb razowy schab+ orzechy truskawki ze śmietaną schab Dieta jak widać bardziej swobodna, złapało mnie jakieś przeziębienie i nie moge sie doleczyć już 2 dzień w łózku leże. Apetyt mam zerowy. mam nadzieje że jutro będe w stanie zrobić jakieś sensowne śniadanie i zacząć już tą diete. Póki co małe podsumowanie tego miesiąca: [...]

Dzień 32 Dieta: Tłuszczy i węgli może byc ciut więcej bo stołowałem sie na mieście- czyli nie wiadomo tak dokładnie ile tam tego jest w tych sałatkach. Ogólnie dzień ok, zostały 2 egzaminy z których trzeba wyciagnac minimum 4.5. Wiec zaparzam sobie mięte i ide do notatek przydało by sie jeszcze w pokoju posprzątać... chce ktoś to zrobić za mnie? [...]

czyli więcej to lipa :(? bo myślałem że będę mógł go brać do szkoły.. ale 25g to ja sobie moge wiesz co z tym zrobić:P

Boksero Tej kofy jest więcej, biore 2 kapsy do tego jeszcze ze spalacza. Ale jest ok głowa juz dzisiaj po 2 dawce nie bolała. Filmik mówisz, na razie to muszę zapanować nad uciekającym kolanem- możliwe ze za szeroko nogi stawiam. Mam w planach zrobić filmik z całego treningu, tylko jakiegoś ogarniętego kamerzystę muszę znaleźć co moim kalkulatorem [...]

Szykuje się na weekend bo mam zamiar grila zrobić, kupiłem sobie kozackie mięsko, az się sam doczekać nie moge Mi podpasował sposób myślenia solarosa, pro nie jestem jak wlicze w bilans to będzie si. Zresztą ja teraz strasznie mało węgli jem koło 60/100 więc takie dodatki nie sprawiają mi różnicy a fat się chyba topi Zobaczymy w czerwcu co z [...]